同夜的边际一般不可求的，是失眠者的睡眠。夜的黑有多少层次？也许入睡困难者才说得分明。失眠的滋味，只有亲历者才知道。

这么巧，你也睡不好啊

为睡眠问题所困扰的人越来越多了，公众的睡眠问题表现为难以入睡、易醒、睡眠时间短、多梦等等。睡眠质量不佳的困扰还体现在日常工作疲惫、注意力难集中、效率低下、情绪易起伏。

北京朝阳医院睡眠呼吸中心在调查过全国各省10万人的睡眠情况后发布《2018中国睡眠质量调查报告》，报告指出在83.81%的受睡眠问题困扰的人中，有25.83%入睡困难，26.49%处在浅睡眠。被调查者中有16%睡眠时间不足6小时。

丁香医生 《2019国民健康洞察报告》

睡不好可分两种情况看：一种是主观上不想睡导致的休息时间不够，另一种是“树欲静而风不止，我欲眠而梦难来。”式的辗转反侧无奈失眠。不管是哪种失眠，追根溯源，工作压力都是影响社会公民睡眠质量的一大主因。

《2018互联网网民睡眠白皮书》显示，七成网民的睡眠质量受工作压力影响。一方面，加班超时工作很明显影响睡眠时长。工作时间过长，个人的生活时间被挤压，人们便会选择“报复性熬夜”来开展自己的业余生活。毕竟，白天需要工作，工作外仅有可怜的几小时还要拿来通勤、做家务和社交，成年人世界里大概只有深夜的时间是属于自己的。熬一个小时不睡，就多一小时清醒时刻。如此，睡不够成了都市上班族共同的苦衷。此外，除了时间压力，工作带来的心理压力更是影响睡眠质量的一大因素。高压之下人焦虑烦忧，难以及时入睡，入睡后也多梦易醒……仿佛睡了一个假觉。

有过失眠经历的人大概有同样的感受：一觉睡不好，整个人都不好了。一件寻常的麻烦事，平日里好好地就解决了，在睡不好的日子却常常勾起大脾气。睡不好，身体上受损，生活上糟心，工作上也难做出成绩。为美国军方提供调研和情报分析服务的兰德（RAND）公司发布的一份报告显示：美国每年因上班族睡觉不佳导致的经济损失已高达4110亿美元，相当于美国2.28%的GDP，日本损失约是2.92%的 GDP。

睡眠困扰看起来是件小事，但它对个人对社会的负面影响着实不可小觑。为了睡一个好觉，人们可以说是无所不用其极。

为了入睡，人们都用过什么方法？

关于“如何提高睡眠质量？”这个问题，各家给出的答案和个人的经验五花八门。总结得到市场较多认可的睡眠改进法，大致可分为以下几种：

第一种：改善睡眠环境。每一个失眠者在下决心摆脱失眠困局后，都会向搜索引擎、社交网络求教，他们免不了要经历下述流程中的一二环甚至全部：摆一盏睡眠香薰/加湿器；放曲舒缓的助眠场景音乐；购置更舒适的床垫、保健枕头、遮光眼罩和隔音耳塞等用品；调节卧室光线……这些行为致力于将卧室打造成一个安乐窝，那里没有失眠，只有做着好梦微笑的人儿。

第二种：调解紧张心理。很多人的失眠和睡眠环境无关，常常是思虑太过以至不能入睡，工作压力、生活压力……人永远不缺可以烦恼的事情。冥想助眠由此大热，一些无法通过自己的力量入睡的开始求助心理医生。

阿里健康《打败失眠症趣味数据》

第三种：身体疗法。到了睡眠时间依旧精力过剩的人是难以入睡的，于是一些人养成了睡前运动、按摩的习惯以释放精力。还有的人为了让身体放松，会泡脚、喝牛奶、吃褪黑素或是松果体素等产品来让身体入眠。有些人甚至操弄起旁门左道：看一本厚厚的理论书，催眠效果绝佳。

受够了“晚上不睡，白日崩溃”的痛苦，人们日渐重视睡眠这件每天都要经历的事情。随着经济实力的提升，人们也越发愿意为获得良好的睡眠质量买单。除了原有改善睡眠质量的产品，科技圈也涉足睡眠市场，一些助眠科技产品应运而生。睡眠问题普遍存在，助眠需求技术大，需求增长速度快，“睡眠经济”由此催生。

艾瑞《2016年中国互联网企业员工睡眠报告》

为睡眠服务的科技产品们

睡眠产业市场规模有多大？《2018-2023年中国睡眠医疗市场分析与投资前景研究报告》提供的数据表示：2017年中国改善睡眠产业市场规模高达2797亿元。这片市场又有多少企业呢？经过市场调查，乐动平台app发现了约200家睡眠品牌。

这些企业又提供了哪些产品和服务呢？

广大失眠者最可能接触的助眠服务可能是助眠App，在IOS端可以找到203个睡眠App，安卓端则有565个。在这些软件应用里，白噪音助眠多是主打内容。会员增值服务和广告分成、商城销售助眠产品成为其获利来源。

睡眠软件主打助眠场景音服务

睡眠软件依靠会员服务、商城盈利

除开助眠场景音软件，助眠硬件才是睡眠市场支柱产品，按2017年的数据，睡眠器械用品市场达2500亿元，占到了整个产业的九成。

目前市场上常见智能枕头、智能手环/手表、按摩机、智能检测睡眠仪等产品，这些产品主要以记录个人生理参数、展示睡眠质量分析、监测睡眠情况、提供睡眠专家指导、辅助入睡为卖点，与软件应用结合为用户提供服务，盈利依赖硬件销售。

多数睡眠服务：硬件监测，软件实时显示监测结果

近些年，睡眠监测硬件越来越钟爱AI概念，强调产品的深度学习特性，突出AI监测睡眠，科学唤醒功能。睡眠监测硬件产品曾引起一阵热潮，此后销售状况未有明显提升，如果要分析这背后的原因，可以看看市场用户对睡眠监测硬件的体验评价：这些产品存在一些硬伤。

首先，在实际应用中，这些睡眠监测产品算法的应用效果却还未达到宣传时候那般“智能”，常有失眠用户反映 “测不准”。

此外，可穿戴形式不受用户青睐：多数睡眠监测硬件以穿戴形式进行监测，而穿戴硬件压迫肢体，对睡眠质量无益，这是很多人不肯尝试睡眠监测硬件的一大原因。可穿戴设备作为睡眠监测硬件一大重要成员，商家想要保住开拓这块市场，在开发更新换代时候就不能不正视这个问题。

另外，有用户对睡眠监测硬件使用时是否有危害健康的辐射存在担忧，拒绝使用。这也是睡眠监测硬件推广的一大阻力。

最后，目前睡眠监测产品的更新难以称上革新，差别不大，已经拥有产品的消费者难有购置新产品的欲望。睡眠监测产品只是监测，并未解决实际难题，什么时候能有一个真正意义上“助眠”的硬件？

中国睡眠研究会2016年的睡眠调查结果显示超过3亿中国人有睡眠障碍。有分析者指出这个数据仍在逐年攀升中，睡眠市场体量逐年扩大。睡眠市场会由着基数的扩大增大吗？在笔者看来，一个更值得肯定的答案是，睡眠市场的下一轮增长要指望技术的革新进步。（来源：艾瑞网）